प्रेग्नेंसी के सातवें महीने में क्या करना चाहिए क्या नहीं करना चाहिए?

Pregnancy के सातवें महीने में भरपूर आराम करें

7th month of pregnancy precautions: इस समय आपको अपने खानपान से लेकर जीवन के हर पहलू में सावधानी बरतनी है। आइए जानें कि प्रेग्‍नेंसी के सातवें महीने में क्‍या करना चाहिए और क्‍या नहीं।

सातवें महीने की प्रेग्‍नेंसी में आप अब ज्‍यादा जल्‍दी थकने लगी होंगी। इस महीने भर में ही आपका वजन करीब डेढ़ से पौने दो किलो तक बढ़ जाएगा। जरूरत है कि आप रोजमर्रा के कामों में दूसरों की मदद लेनी शुरू कर दें। इसके अलावा चिड़चिड़ाहट और मूड का उतार-चढ़ाव भी आपको तंग करने लगेगा। आपके शरीर में होने वाले शारीरिक और मानसिक बदलावों को देखते हुए आपको कुछ सावधानी बरतने की आवश्‍यकता है।

झुक कर न चलें
आपका बढ़ा हुआ वजन और पेट आपको आगे की ओर खींच रहा है। कई बार इच्‍छा होती होगी कि झुक कर चलें। लेकिन ऐसा न करें। ऐसा करने से आपको और बच्‍चे को समस्‍या हो सकती है।

बायीं करवट लेटें
बायीं करवट लेटने से आपको नींद भी जल्‍दी आ जाएगी आपके पेट में पनप रहे बच्‍चे के लिए भी कोई दिक्‍कत नहीं होगी।

वजन न उठाएं
कोई भी भारी चीज न उठाएं या सरकाएं। ऐसा करना आपकी गर्भावस्‍था के लिए हानिकारक हो सकता है।

नशे से दूर रहें
स्‍मोकिंग न करें और जो लोग स्‍मोकिंग करते हों उनसे भी दूर रहें। इसके अलावा शराब जैसे मादक पदार्थों का सेवन भी न करें। कॉफी या तो बिल्‍कुल न पिएं या कम पिएं।

सीढ़ियां पर सावधानी
गर्भावस्‍था के इस समय में आपको सीढ़‍ियां चढ़ने से बचना चाहिए। पर अगर आपको चढ़ना ही पड़े तो रेलिंग का सहारा लेकर धीरे-धीरे चढ़ें।

एक बार में ढेर सा खाना न खाएं
एक बार में ही अधिक भोजन करने से सीने में जलन, गैस, जी मिचलाने जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं। इसलिए कई बार में थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।

दवाएं लेने से पहले डॉक्‍टरी सलाह ले लें
कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्‍टर से जरूर पूछ लें। कुछ दवाएं इस समय खतरनाक हो सकती हैं।