11 वीक प्रेगनेंसी?

Pregnancy 11th week symptoms : इस हफ्ते में फूड क्रेविंग और गैस कर सकती है परेशान

Pregnancy symptoms week 11: प्रेगनेंसी के 11 हफ्ते का मतलब है कि आपकी गर्भावस्‍था का तीसरा महीना शुरू हो गया है। आइए जानते हैं आपके बच्‍चे और आपके लक्षणों के बारे में।

pregnancy 11th week

11वें सप्‍ताह में बच्‍चा अब एक मानव शिशु का रूप लेने लगता है। इस सप्‍ताह में भी शिशु का तेजी से विकास होगा। मां के गर्भ में अब बच्‍चा मूव भी कर रहा होता है और आप इसे महसूस भी कर सकती हैं।


प्रेगनेंसी के 11 हफ्ते का मतलब है कि आपकी गर्भावस्‍था का तीसरा महीना शुरू हो गया है। अब समय आ गया है कि आप बिना डॉक्‍टर की सलाह के लंबी दूरी की यात्राएं न करें। आइए जानते हैं आपके बच्‍चे और आपके लक्षणों के बारे में।


प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव
इस सप्‍ताह में प्रेगनेंट महिलाओं की स्किन ग्‍लो करने लगती है। बाल घने और नाखून मजबूत हो जाते हैं। इस समय चेहरे पर अनचाहे बाल और दाग धब्‍बे भी आ सकते हैं।
इस सप्‍ताह में हार्मोंस का स्‍तर नॉर्मल होने लगता है जिससे प्रेगनेंसी में आ रही दिक्‍कतें कुछ कम होने लगती हैं।
हो सकता है कि अभी भी आपका बेबी बंप दिखना शुरू न हो लेकिन अगर ये आपकी दूसरी या तीसरी प्रेगनेंसी है तो इस सप्‍ताह तक आपका बेबी बंप दिखना शुरू हो सकता है क्‍योंकि पहली प्रेगनेंसी के बाद अगली प्रेगनेंसी में बेबी बंप जल्‍दी दिखना शुरू होता है।
प्रेगनेंसी में इन बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस ने ली थी योग की मदद

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करीना अपनी प्रेगनेंसी को लेकर काफी चर्चा में रही हैं। करीना न केवल गर्भावस्‍था के दौरान, बल्कि कंसीव करने से कई सालों पहले से ही योग करती आई हैं। डिलीवरी के बाद वजन घटाने के लिए करीना ने योग की मदद ली थी।


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शिल्‍पा ने साल 2012 में बेटे को जन्‍म दिया था और डिलीवरी के बाद बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए शिल्‍पा ने योग का सहारा लिया था।

आज शिल्‍पा योग सिखाती भी हैं और प्रेगनेंसी के बाद शिल्‍पा की परफेक्ट फिगर को देखकर आप ये अंदाजा लगा सकते हैं कि डिलीवरी के बाद योग महिलाओं के लिए कितना फायदेमंद होता है।


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बालीवुड एक्‍ट्रेस और टेनिस स्‍टार महेश भू‍पति की एक बेटी है। प्रेगनेंसी के दौरान फिट और स्‍वस्‍थ रहने के लिए लारा नियमित योग करती हैं और उन्‍होंने कई बार सोशल मीडिया पर योग करते हुए अपनी फोटोज और वीडियोज भी शेयर की हैं।


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सोहा अली खान ने वर्ष 2017 में बेटी को जन्‍म दिया था। गर्भावस्‍था के दाौरान सोहा योग की मदद से खुद को फिट रखती थीं। योग करते हुए सोहा अली खान की कई तस्‍वीरें वायरल भी हुईं थी।


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योग से शरीर संतुलन में रहता है। इससे गर्भाशय ग्रीवा के आसपास की मांसपेशियों में तनाव कम होता है और शरीर डिलीवरी के लिए तैयार होता है।

प्राणायाम और योग से ठीक तरह से सांस लेने में मदद मिलती है और शरीर रिलैक्‍स रहता है। योग की मदद से महिलाएं डिलीवरी में आने वाली चुनौतियों के लिए खुद को तैयार कर पाती हैं।

इससे मॉर्निंग सिकनेस, पैरों में दर्दभरी ऐंठन, एड़ियों में सूजन और प्रेगनेंसी में कब्‍ज से राहत मिलती है। योगासन डिलीवरी के बाद जल्‍दी रिकवर करने में भी मदद करते हैं।




बच्‍चे का आकार
11वें सप्‍ताह में शिशु 1 ½ और 2 ½ इंच लंबा होगा। अब शिशु के यौन अंग पूरी तरह से विकसित हो चुके हैं लेकिन सोलह से 20 सप्‍ताह तक आप अल्‍ट्रासाउंड में इसे नहीं देख पाएंगें। इसका आकार एक नीबू या अंजीर जितना है। उसकी त्‍वचा बन चुकी है, सिर उसके शरीर के आधे आकार का है। उसके लिवर ने खून बनाना शुरू कर दिया है।

प्रेगनेंसी के 11 हफ्ते के लक्षण

इस सप्‍ताह में प्रेगनेंट महिलाओं को निम्‍न लक्षण महसूस हो सकते हैं :ह

खाने-पीने की तीव्र इच्‍छा : आपको कुछ खास चीजें खाने की तेज इच्‍छा हो रही होगी। ऐसा क्‍यों होता है पता नहीं, कुछ जानकारों का कहना है कि जिस तत्‍व की शरीर में कमी होती है उसी से जुड़े पदार्थ खाने का मन करने लगता है। आपको भी हैरानी होती होगी कि कुछ खाने-पीने की इतनी तेज लालसा आपको कभी नहीं हुई। खट्टा, चटपटा, सौंधा, मसालेदार और कभी-कभी तो चॉक, मिट्टी जैसी चीजें भी जो खाने योग्‍य होती ही नहीं।
कुछ खाद्य पदार्थों से अरुचि : अचानक आपको कुछ खाने की चीजों से नफरत हो गई होगी। आपकी उनकी खुशबू तो क्‍या उनका ख्‍याल तक बर्दाश्‍त नहीं कर पा रही होंगी। ये सब हॉर्मोंस के उतार-चढ़ाव का परिणाम है।
वजाइनल डिस्‍चार्ज : कुछ हफ्तों से आपने देखा होगा कि आपका वजाइनल डिस्‍चार्ज बढ़ गया होगा। यह प्रकृति का तरीका है आपको बैक्‍टीरियल इन्‍फेक्‍शन से बचाने का। फिर भी अगर आपको तकलीफ हो तो अपनी डॉक्‍टर से संपक करें।
गैस बनना : आपके पेट में गैस बन रही होगी, कब्‍ज की समस्‍या इसे और गंभीर कर देती है। इसलिए खूब पानी पिएं और सुपाच्‍य भोजन खाएं।
अन्‍य लक्षण : इनके अलावा इस सप्‍ताह में प्रेगनेंट महिला की त्‍वचा में चमक आ जाती है। बाल घने और नाखून मजबूत हो जाते हैं। चेहरे पर अनचाहे बाल आ सकते हैं लेकिन घबराइए नहीं प्रेगनेंसी के बाद हार्मोंस संतुलित होने पर सब ठीक हो जाएगा। सीने में जलन, ब्रेस्‍ट में दर्द और ब्रेस्‍ट का बढ़ना, मतली या उल्‍टी और थकान भी रहती है।

प्रेगनेंसी में इन बॉलीवुड एक्‍ट्रेसेस ने ली थी योग की मदद

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करीना अपनी प्रेगनेंसी को लेकर काफी चर्चा में रही हैं। करीना न केवल गर्भावस्‍था के दौरान, बल्कि कंसीव करने से कई सालों पहले से ही योग करती आई हैं। डिलीवरी के बाद वजन घटाने के लिए करीना ने योग की मदद ली थी।



शिल्‍पा ने साल 2012 में बेटे को जन्‍म दिया था और डिलीवरी के बाद बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए शिल्‍पा ने योग का सहारा लिया था।

आज शिल्‍पा योग सिखाती भी हैं और प्रेगनेंसी के बाद शिल्‍पा की परफेक्ट फिगर को देखकर आप ये अंदाजा लगा सकते हैं कि डिलीवरी के बाद योग महिलाओं के लिए कितना फायदेमंद होता है।

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बालीवुड एक्‍ट्रेस और टेनिस स्‍टार महेश भू‍पति की एक बेटी है। प्रेगनेंसी के दौरान फिट और स्‍वस्‍थ रहने के लिए लारा नियमित योग करती हैं और उन्‍होंने कई बार सोशल मीडिया पर योग करते हुए अपनी फोटोज और वीडियोज भी शेयर की हैं।


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सोहा अली खान ने वर्ष 2017 में बेटी को जन्‍म दिया था। गर्भावस्‍था के दाौरान सोहा योग की मदद से खुद को फिट रखती थीं। योग करते हुए सोहा अली खान की कई तस्‍वीरें वायरल भी हुईं थी।

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योग से शरीर संतुलन में रहता है। इससे गर्भाशय ग्रीवा के आसपास की मांसपेशियों में तनाव कम होता है और शरीर डिलीवरी के लिए तैयार होता है।

प्राणायाम और योग से ठीक तरह से सांस लेने में मदद मिलती है और शरीर रिलैक्‍स रहता है। योग की मदद से महिलाएं डिलीवरी में आने वाली चुनौतियों के लिए खुद को तैयार कर पाती हैं।

इससे मॉर्निंग सिकनेस, पैरों में दर्दभरी ऐंठन, एड़ियों में सूजन और प्रेगनेंसी में कब्‍ज से राहत मिलती है। योगासन डिलीवरी के बाद जल्‍दी रिकवर करने में भी मदद करते हैं।



प्रेगनेंट महिलाएं क्‍या करें

इस समय लगातार मतली महसूस होने पर आपको यह समझने में दिक्‍कत हो सकती है कि आपके खाने के लिए क्‍या अच्‍छा रहेगा। सीने में जलन या मतली हो रही है तो कुछ ऐसा खाएं जिससे आपको इन लक्षणों से राहत मिल सके। इस समय आपका कुछ वजन घट सकता है। अब कम मात्रा में लेकिन अधिक बार खाएं। मॉर्निंग सिकनेस की वजह से एक्‍सरसाइज करने में दिक्‍कत हो सकती है लेकिन यह थकान को दूर करने में मदद करेगी। रोज पंद्रह मिनट पैदल चलने से भी फायदा होगा। यह भी पढ़ें : प्रेगनेंसी में पैदल चलने के फायदे

डॉक्‍टर को कब दिखाएं
यदि बुखार, पेट में तेज दर्द या सिरदर्द और धुंधला दिखाई देने के साथ यो‍नि से डिस्‍चार्ज या वैजाइनल ब्‍लीडिंग हो रही है तो आपको डॉक्‍टर से बात करनी चाहिए। गंभीर रूप से मतली या सीने में जलन होने को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।