2- डेरी उत्पाद- बच्चों को खाने में पनीर और दूध- दही जरूर दें. लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स कैल्शियम, मिनरल और विटामिन का अच्छा सोर्स है. अगर आपका बच्चा लैक्टोज-इन्टॉलरेंट है और डेयरी उत्पाद पचाने में परेशानी होती है तो उसे सोया प्रोडक्ट खिला सकते हैं. 3- सब्जियां- बच्चों की खाने की थाली में सब्जियां जरूर शामिल करें.
पांच साल की उम्र के बच्चे को दूध, सेब, पपीता और केला, पकी हुई सब्जियां जैसे कि गाजर, आलू, पालक, चीज और पनीर, मक्खन और घी, अंडा और मीट (कुछ मात्रा में), दही, बादाम और काजू और ब्रेड खिला सकती हैं।
5 साल के बच्चे रात के खाने में क्या खाते हैं?
