प्रेगनेंसी के सातवें महीने इन चीजों का सेवन करें
1. प्रेगनेंसी के सातवें महीने आप अपने आहार में मैग्नीशियम और आयरन की मात्रा को बनाए रखें। यह आपके शरीर में रक्त की कमी को दूर कर सकता है। वहीं मैग्नीशियम शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए बेहद जरूरी है।
2. इसके लिए आप अपने नाश्ते में पालक के पराठे, शलजम के पत्ते से बनी चटनी और सलाद का सेवन कर सकते हैं।
3. इसके अलावा ब्राउन ब्रेड, पीनट बटर और सोया मिल्क का सेवन कर सकते हैं।
4. अगर आपको नाश्ते में कुछ हल्की चीजें खानी है, तो आप सभी सब्जियों से बनी प्यूरी खा सकते हैं। हालांकि इसमें अधिक तेल का इस्तेमाल न करें। इससे आपको कई तरह के पोषक तत्व मिल सकते हैं।
5. इसके अलावा आप मसूर की दाल, मल्टीग्रेन से बनी रोटी और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।
7 महीने में क्या क्या खाना चाहिए?
