कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत क्या है?

कैल्शियम का सबसे अच्छा सोर्स दूध को माना जाता है। इसलिए कहा भी जाता है कि नियमित रूप से दूध का सेवन करना चाहिए। एक गिलास दूध में करीब 300 ग्राम कैल्शियम होता है।

कैल्शियम के घरेलू स्रोत कौन कौन से हैं?
1 . दही/योगर्ट योगर्ट या दही को कैल्शियम का सबसे बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है। ...
2 . दूध एक गिलास दूध से हमें एक दिन में जरुरी कैल्शियम की कुल मात्रा का एक तिहाई हिस्सा मिल जाता है। ...
3 . पनीर
4 . छाछ और लस्सी
5 . चीज़
6 . गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां ...
7 . अंजीर
8 . बादाम