एक्सपर्ट से जानें डिलीवरी के बाद कैसी होनी चाहिए डाइट, जच्चा और बच्चा दोनों रहेंगे हेल्दी
गर्भावस्था के दौरान शिशु के विकास और प्रसव के दौरान किसी भी तरह की परेशानी से बचने के लिए महिलाओं को संतुलित आहार लेने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को अपनी डाइट का बहुत ख्याल रखना होता है क्योंकि इस समय उनके बच्चे के पोषण और विकास का एकमात्र साधन ब्रेस्ट मिल्क है।
आज हम इस आर्टिकल के जरिए गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर शीतल सचदेवा से जानेंगे कि डिलीवरी के बाद महिलाओं को क्या खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
डिलीवरी के बाद का कैसी हो डाइट, जानें क्या खाएं और क्या नहीं
डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए
डिलीवरी के बाद महिलाओं को लहसुन, हरी पत्तेदार सब्जियां, दलिया जरूर खाना चाहिए। इससे भी ब्रेस्ट मिल्क ज्यादा बनने में सहायता मिलती है।
आप दिन में एक बार हरी पत्तेदार सब्जी और एक बार दलिया खाएं। इसके अलावा गाजर, ब्राउन राइस, तिल और तुलसी भी लें और हल्का भोजन करें। गरिष्ठ भोजन करने से बचें और दूध, दही और सब्जियां सही मात्रा में लें।
डिलीवरी के बाद महिलाओं को लहसुन, हरी पत्तेदार सब्जियां, दलिया जरूर खाना चाहिए। इससे भी ब्रेस्ट मिल्क ज्यादा बनने में सहायता मिलती है। आप दिन में एक बार हरी पत्तेदार सब्जी और एक बार दलिया खाएं।
क्या डिलीवरी के बाद दलिया अच्छा है?
