गर्भवती महिला को 5 महीने में क्या करना चाहिए?

Pregnancy के पांचवें महीने में बरतें ये सावधानियां

5th month of pregnancy precautions: प्रेग्‍नेंसी के पांचवे महीने में आपको कुछ सावधानियां जरूर बरतनी हैं ताकि आप और आपका बच्‍चा दोनों स्‍वस्‍थ रहें।
अगर आपकी प्रेग्‍नेंसी का पांचवा महीना चल रहा है तो इसका मतलब है कि आप गर्भावस्‍था की दूसरी ति‍माही में हैं। पिछले तीन-चार महीनों की मुसीबतें काफी हद तक कम हो गई होंगी। खासकर सुबह होने वाली मॉर्निंग सिकनेस से पीछा छूटा होगा लेकिन धीरे-धीरे बढ़ता वजन आपको तंग कर रहा होगा। ऐसे में कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है।


गर्भावस्‍था का यह समय हालांकि काफी स्थिर समझा जाता है फिर भी गर्भवती को कुछ सावधानियां बरतने की आवश्‍यकता है:
जंक या फास्‍ट फूड से दूर रहें
जंक या फास्‍ट फूड से बचने की आवश्‍यकता इसलिए है क्‍योंकि एक तो इससे पेट में गैस बनने की आशंका रहती है जिससे जी मिचलाना शुरू हो सकता है। इनमें वसा की मात्रा अधिक होती है जो अनावश्‍यक वजन बढ़ाएगी, तीसरी बात यह है कि अक्‍सर फास्‍ट फूड में केमिकल और प्रिजरवेटिव डाले जाते हैं जो आपके साथ-साथ आपके बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होते हैं।
कच्‍चे/अधपके मांस या सीफूड से बचें
इन्‍हें खाने से आपको इन्‍फेक्‍शन हो सकता है। इस समय कोई भी इन्‍फेक्‍शन आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
पालथी मार कर न बैठें
इस समय आपका वजन बढ़ा है इसलिए पालथी मारकर कभी न बैठैं। ऐसा करने से पैरों में और निचले हिस्‍से में खून का दौरा रुक सकता है। यह स्थिति भी आपके बच्‍चे के लिए अच्‍छी नहीं है।

अधिक कॉफी न पिएं
कॉफी में मौजूद कैफीन आपके लिए इस समय लाभदायक नहीं है। इसलिए या तो कॉफी न पिएं या कम पिएं।

यूरिन न रोकें
प्रेग्‍नेंसी के समय में यूरिनरी ट्रैक्‍ट इन्‍फेक्‍शन होने का डर रहता है इसलिए यूरिन न रोकें।

झटके से न उठें
झटके से न उठें इससे चक्‍कर आ सकते हैं और आप गिर सकती हैं। इसकी जगह किसी चीज का सहारा लेकर उठें। बायीं करवट लेटें ताकि आपके बच्‍चे को असहज न महसूस हो।