गर्भवती महिला को कितना आराम करना चाहिए?

8 घंटे की नींद लेना पर्याप्त माना जाता है। गर्भावस्था के आखिरी चरण में पर्याप्त नींद लेने के कई सारे फायदे होते हैं। वे महिलाएं जो रात में 6 घंटे से कम सोती हैं और बहुत सारा काम करती हैं उनमें सीज़ेरियन डिलीवरी होने की उम्मीद 7 से 8 घंटे सोने वाली महिलाओं के मुकाबलें साढ़े चार गुना बढ़ जाती है।

अगर किसी महिला को लगता है कि वह पर्याप्त नींद नहीं ले पा रही है या उसे लग रहा है कि उसको ज़्यादा सोने की ज़रूरत है, तो उसे अपने डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए।