गर्भवती महिलांना जास्त झोप का येते?

गर्भधारणेदरम्यान जास्त झोपेची कारणे

गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीची चयापचय क्रिया बदलते. यामुळे तिचा थकवा कायम राहतो. एवढेच नाही तर गर्भधारणेदरम्यान, गर्भधारणा आणि प्रजनन चक्र संतुलित करण्यासाठी शरीर प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन सोडते.

या हार्मोनल बदलामुळे गर्भवती महिलेला जास्त झोप येऊ शकते. प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण वाढणे आणि रक्तातील साखर कमी होणे, रक्तदाब कमी होणे यामुळे शरीरात थकवा येतो. परिणामी, गरोदरपणात स्त्री दीर्घकाळ, अगदी तासनतास पडून राहते.


गरोदरपणात झोप न येण्याची कारणे

शारीरिक बदल, पोटदुखी, चिंता इत्यादींमुळे झोप मंदावते. याची कारणे आहेत-

गरोदरपणात, स्त्रीच्या पोटावर खूप दबाव असतो, ज्यामुळे GERD होतो. पोटात तयार होणारे आम्ल अन्ननलिकेपर्यंत आल्यावर ही स्थिती उद्भवते.

गर्भधारणेदरम्यान अनेक महिलांना गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्सचा त्रास होतो. यामुळे महिला शांतपणे झोपू शकत नाही. कधीकधी ही समस्या त्यांना झोपेच्या वेळीही खूप त्रास देऊ शकते.

नॅशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नॉलॉजी इन्फॉर्मेशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, पहिल्या आणि दुसऱ्या तिमाहीत 26.1 ते 36.1 टक्के गर्भवती महिलांना आणि तिसऱ्या तिमाहीत 51.2 टक्के महिलांना GERD ची समस्या आहे.

हेही वाचा: गर्भवती महिलांनी ही घरातील कामे अजिबात करू नयेत
झोप श्वसनक्रिया बंद होणे

हा एक प्रकारचा गंभीर झोप विकार आहे. स्लीप एपनियासह, झोपेच्या दरम्यान व्यक्तीला श्वास घेता येत नाही. हे काही काळ घडते.

परिणामी, पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन त्याच्या शरीरात पोहोचत नाही. श्वास थांबल्यावर त्याचे डोळे उघडतात. स्लीप एपनिया झालेल्या गर्भवती महिलेला दीर्घ झोप घेऊनही फ्रेश वाटत नाही.

जर एखाद्या गर्भवती महिलेला रात्री घोरणे आणि रात्रभर झोपूनही थकवा जाणवत असेल तर त्याचे कारण स्लीप एपनिया असू शकते. अशा परिस्थितीत त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की हार्मोनल बदलांमुळे गरोदरपणात स्लीप एपनिया होऊ शकतो.

हेही वाचा: गरोदरपणात शांत झोपणे हे अपूर्ण स्वप्न का ठरते, जाणून घ्या गरोदरपणात चांगली झोप घेण्याचे उपाय
अस्वस्थ पाय सिंड्रोम

बसताना विनाकारण पाय हलवण्याच्या सवयीला रेस्टलेस लेग सिंड्रोम म्हणतात. जर एखाद्या गर्भवती महिलेला ही समस्या असेल तर त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. ही सवय मनासाठी नकारात्मक असू शकते.

यामध्ये महिलेला पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा असते. झोपेतही ही इच्छा तीव्र राहते. तज्ज्ञांच्या मते, इस्ट्रोजेनची पातळी वाढल्यामुळे आणि फॉलिक अॅसिड आणि लोहाची कमतरता यामुळे होऊ शकते. त्यामुळे रात्री झोपेत व्यत्यय येत असल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
वारंवार मूत्रविसर्जन

गर्भधारणेदरम्यान वारंवार लघवी होणे. काही महिलांना वारंवार लघवी होते. हे पहिल्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत अधिक घडते. हे नैसर्गिक आहे, ते थांबवता येत नाही. पोटाचा आकार वाढल्यामुळे, मूत्राशयावर नेहमी दाब पडतो, त्यामुळे स्त्रीला वारंवार लघवी करण्याची इच्छा होते.

झोपेत असतानाही स्त्रीला वारंवार लघवी होऊ शकते, त्यामुळे तिची झोप खराब होऊ शकते.