गहरी सांस लेने से क्या फायदा होता है?

गहरी सांस लेने से फायदा -
जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो इससे फेफड़े में ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है, जो नसों के माध्यम से पूरे शरीर में पहुंचता है. अगर रोज आप कई बार गहरी सांस लेने का अभ्‍यास करें, तो फेफड़ों का एक्सरसाइज होता है, जिससे ये मजबूत बनते हैं. अगर आप बेचैन हैं और एंग्जाइटी महसूस कर रहे हैं, तो कहीं बैठ जाएं और डीप ब्रीदिंग करें.

जब हम गहरी सांस लेते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है. यह ऑक्सीजन रक्त (Blood)के साथ मिलकर पूरे शरीर में प्रवाहित (Circulate) होती है, इससे बॉडी के सभी ऑर्गन्स अपना-अपना काम सही तरीके से कर पाते हैं. क्योंकि उन्हें ब्लड, ऑक्सीजन के साथ ही आयरन भी मिलता है.