नींद ना आने का कारण क्या हो सकता है?

आमतौर पर अनिद्रा(नींद ना आने)का कारण तनाव व थकावट हो सकती है, लेकिन इसके कुछ निम्न कारण भी हो सकते हैं:

* हर रोज सोने के समय में बदलाव होना।
* दोपहर में सोना या झपकी लेना।
* सोते वक्त ज्यादा शोर होना या रूम में अधिक लाइट होना।
* व्यायाम न करना।
* सोते वक्त मोबाइल व टीवी जैसे उपकरणों का उपयोग करना।
* धूम्रपान करना।
* पूरे दिन कैफीन युक्त पदार्थों का अधिक सेवन करना।
* कुछ खास तरह की दवाइयों का सेवन करना।
* रात के वक्त काम करना। चिंता या तनाव।
* कुछ खास तरह के नींद संबंधी विकार।
* शरीर में कोई परेशानी होना या स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या होना जैसे - मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, तनाव।
* जीवनशैली में बदलाव।