प्रेगनेंसी में कौन सा मीट खाना चाहिए?

आयरन का प्राथमिक स्रोत रेड मीट(ज्यादा चर्बी वाला मांस) होता है जिसमें "हेम" आयरन पाया जाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है जो आपके शरीर के सभी भागों और आपके बच्चे को ऑक्सीजन पहुँचाता है। रेड मीट (ज्यादा चर्बी वाला मांस), अंडे, चिकन और अच्छी गुणवत्ता वाले अनाज आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।