बच्चों को कब उठना चाहिए?

बच्‍चों (Kids) की अच्छी सेहत के लिए 8 से 9 घंटे की नींद (Sleep) लेना बहुत ही जरूरी है. इसलिए बेहतर होगा कि आप उन्‍हें रात में जल्‍दी सोने के लिए प्रोत्‍साहित करें. ऐसा करने से वे फ्रेश होकर सुबह-सुबह खुद ही उठ (Wakeup) जाएंगे और दिन भर एनर्जी से भरपूर रहेंगे.