शुक्राणु को ताकतवर बनाने के लिए क्या करें?

शुक्राणु की कमी और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए क्या खाएं (Your Diet During Oligospermia Treatment)

शुक्राणु की कमी या शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए लोगों का आहार ऐसा होना चाहिएः-

अनाज: मक्का, बाजरा, पुराना चावल, गेहूं, रागी, जई,
दाल: सोयाबीन, मूंग, मसूर दाल, अरहर, उड़द, चना
फल एवं सब्जियां: लौकी, तोरई, परवल, करेला, कददू, गाजर, चकुंदर, ब्रोकली, पत्तागोभी, बादाम, खजूर, आम, अंगूर, अखरोट, कददू के बीज, अंजीर, करोंदा, अनार
अन्य: गोक्षुर, गिलोय, त्रिफला, अजवाइन, धनिया, हल्दी, नारियल, आंवला, यस्टिमधु, मूंगफली, मखाना, कस्तूरी, डार्क चॉकलेट, खजूर, किशमिश, मिश्री