सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब्ज को कैसे ठीक करें?

सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब्ज कर रही है परेशान, ट्राय कर के देखें ये घरेलू नुस्‍खे
डिलीवरी के बाद रिकवर करने में शरीर को काफी समय लग जाता है और अगर सी-सेक्‍शन हुआ हो तो यह समय और बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं को सी-सेक्‍शन के बाद कब्‍ज भी हो जाती है।
गर्भावस्‍था के दौरान ही नहीं बल्कि डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को कई तरह की शारीरिक परेशानियों से गुजरना पड़ता है और अगर सिजेरियन ऑपरेशन हुआ हो तो दिक्‍कतें और भी बढ़ जाती हैं।सिजेरियन के बाद टांकों को भरने और रिकवर करने में ज्‍यादा समय लगता है और कई नई मांओं को डिलीवरी के बाद कब्‍ज की शिकायत हो सकती है। जी हां, सी-सेक्‍शन से डिलीवरी होने के बाद दर्द होने जैसी कई दिक्‍कतें सामने आती हैं जिनमें कब्‍ज होना भी शामिल है।
अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर सी-सेक्‍शन और कब्‍ज के बीच क्‍या संबंध है। तो चलिए आपको बताते हैं कि सिजेरियन ऑपरेशन के बाद कब्‍ज क्‍यों होती है।

​सी-सेक्‍शन के बाद कब्‍ज के कारण

हार्मोंस में उतार-चढ़ाव के कारण पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है या आहार में फाइबर और पानी की कमी की वजह से भी कब्‍ज हो सकती है। सर्जरी के दौरान दिए जाने वाले एनेस्थीसिया की वजह से भी कब्‍ज हो सकती है।

इसके अलावा दर्द निवारक दवाओं, पानी की कमी, प्रीनेटल सप्‍लीमेंट में आयरन और पेल्विक हिस्‍से की मांसपेशियों के कमजोर होने की वजह से भी कब्‍ज हो सकती है।
​कब्‍ज दूर करने का उपाय

अगर आप मूव कर पा रही हैं, तो दिन में कुछ देर जरूर चलें। इससे गैस निकलती है और पेट फूलने की समस्‍या भी दूर होती है।

इसके अलावा रोज सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। आप दिन में कैमोमाइल या सौंफ की चाय भी पी सकती हैं। सौंफ से ब्रेस्‍ट में दूध भी बढ़ता है और यह गैस और ब्‍लोटिंग को भी कम करती है। दिनभर खूब पानी और तरल पदार्थ पिएं।
​आयरन और फाइबर खाएं

अपने खाने में फाइबर जरूर लें। आपको फल और सब्जियों से घुलनशील फाइबर और साबुत अनाज और ब्रेड से अघुलनशील फाइबर मिल जाएगा। शरीर काे रिकवर करने में मदद करने के लिए खूब आराम करें।

कई प्रीनेटल विटामिनों में आयरन होता है। अगर आयरन सप्‍लीमेंट की वजह से आपकी कब्‍ज बढ़ रही है तो आप आयरन से भरपूर फूड्स खाएं। इसमें चिकन, रेड मीट, गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां और बींस शामिल हैं।
​कैफीन से दूर रहें या नहीं

कई लोगों को कॉफी पीने से मल त्‍याग करनेमें मदद मिलती है लेकिन स्‍तनपान करवाने वाली महिलाओं के लिए कैफीनयुक्‍त पेय पदार्थों से दूर रहना ही बेहतर है।

ब्रेस्‍ट मिल्‍क के जरिए कैफीन शिशु तक पहुंच सकता है और उसके विकास में बाधक बन सकता है।

आहार में पर्याप्‍त पानी और फाइबर होना चाहिए जो सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब्‍ज को दूर करने में मदद करते हैं। रिफाइंड और प्रोसेस्‍ड फूड से दूर रहें क्‍योंकि इनमें न तो पोषण होता है और न ही फाइबर। इसके अलावा इनमें उच्‍च मात्रा में नमक और शुगर भी होता है।
अगर डिलीवरी के कुछ हफ्तों के बाद भी आपको आराम नहीं मिल पा रहा है तो डॉक्‍टर से बात करें। वो आपको कब्‍ज दूर करने की कोई दवा या चूर्ण लिखकर दे सकते हैं।