संतरे, तरबूज, पपीता, स्ट्रॉबेरी, चकोतरा, शकरकंद, टमाटर और ब्रोकली विटामिन सी से भरपूर होता है। सी सेक्शन ऑपरेशन के बाद मां और बच्चे की सेहत के लिए न्यूट्रिशियन बहुत जरूरी होता है।
कैल्शियम के अच्छे स्रोतों में हरी सब्जियां, दूध और डेयरी उत्पाद, सोया पेय और फोर्टिफाइड आटा शामिल हैं। कीवी, अंगूर, केला, ब्लूबेरी, चेरी, आम, आड़ू, नाशपाती जैसे फलों में उच्च खनिज सामग्री होती है। आयरन युक्त भोजन प्रसव के दौरान खोए हुए रक्त को वापस पाने में मदद करता है।
इसके लिए आप जिन चीजों का सेवन कर सकती हैं उसमें गाजर, शकरकंद, सीताफल, हरी सब्ज़ियां, पालक, अनार, स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी, आम, तरबूज़, संतरा और अंगूर जैसे चीजें शामिल हैं. इससे आपकी रिकवरी भी जल्दी होगी और इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होगी, जिससे किसी भी तरह के इंफेक्शन का खतरा भी कम होगा.
सिजेरियन डिलीवरी के बाद कौन से फल खाने चाहिए?
